GRUPPETIMER

WOD

WOD står for Workout of the day. Timen består av to deler: en styrke/teknikkdel, og en kondisjonsdel. Økten varierer fra gang til gang, og vekter/intensitet tilpasses til hver enkelt. 

PartnerWOD

Dette er en partnerøkt hvor man jobber sammen to og to. Økten er lagt opp til at man deler på repetisjonene - en jobber mens den andre hviler. Det å jobbe på lag gir som regel en ekstra push og motivasjon. Rett og slett gøy!

Strength

Strenght er en ren styrketime. I denne timen jobber vi med øvelser som knebøy, markløft, utfall, press og draøvelser som pullups/ringrows mm. Vekter tilpasses til hver enkelt.

FamilieWOD

Hver søndag kan du som medlem ta med ditt barn på FamilieWOD. Økten er lagt opp som en partnerøkt hvor dere jobber sammen som et lag. Økten er lagt opp med øvelser med egen kroppsvekt, og lette vekter. Aldersgrense er 10-15. Maks et barn pr voksen.