GRUPPETIMER

WOD (Dagens økt)

WOD står for Workout of the day (Dagens økt). Timen består av to deler: en styrke/teknikkdel, og en kondisjonsdel. Økten varierer fra gang til gang, og vekter/intensitet tilpasses til hver enkelt.

Strength

Strength er en ren styrketime. I denne timen jobber vi med øvelser som knebøy, markløft, utfall, press og draøvelser som pullups/ringrows mm. Vekter tilpasses til hver enkelt.

PartnerWOD

Dette er en partnerøkt hvor man jobber sammen to og to. Økten er lagt opp til at man deler på repetisjonene - en jobber mens den andre hviler. Det å jobbe på lag gir som regel en ekstra push og motivasjon. Rett og slett gøy!

FamilieWOD

Hver søndag kan du som medlem ta med ditt barn på "Egentrening" kl 1230-1330. Aldersgrense er 10-15 år. Maks to barn pr voksen.