GRUPPETIMER
WOD (Dagens økt)
WOD står for Workout of the day (Dagens økt). Timen består av to deler: en styrke/teknikkdel, og en kondisjonsdel. Økten varierer fra gang til gang, og vekter/intensitet tilpasses til hver enkelt.
Strength
Strength er en ren styrketime. I denne timen jobber vi med øvelser som knebøy, markløft, utfall, press og draøvelser som pullups/ringrows mm. Vekter tilpasses til hver enkelt.
PartnerWOD
Dette er en partnerøkt hvor man jobber sammen to og to. Økten er lagt opp til at man deler på repetisjonene - en jobber mens den andre hviler. Det å jobbe på lag gir som regel en ekstra push og motivasjon. Rett og slett gøy!
FamilieWOD
Hver søndag kan du som medlem ta med ditt barn på "FamilieWOD Egentrening" kl 1230-1330 . Økten finner dere i SugarWOD, og gjennomfører denne på egenhånd. Økten er lagt opp som en partnerøkt med kroppsvektsøvelser, og lette vekter. Aldersgrense er 10-15. Maks to barn pr voksen.
