"STERKE DAMER 40+"
8 UKERS PT GRUPPE
💥 8 uker, hvor du forplikter deg til minimum 2 økter i uka. Ett sterkere og sprekere deg!
💥Fri tilgang til våre gruppetimer utenom treningene med gruppa.
📩 Kun 12 plasser – meld deg på i dag!
Tidspunkt: Mandag 16.30 og Onsdag 17.30
Oppstart: Mandag 31.aug
Pris: 3900,-
Sted: Hundvåg/Buøy
Trener: Charlotte Dullum
✅ Skreddersydde styrke og kondisjonsøkter tilpasset kvinner 40+
✅ Trygg og profesjonell veiledning
✅ Fokus på bevegelighet og sikker trening
✅ Et inkluderende miljø med andre damer i samme livsfase
✅ Mer energi i hverdagen – og økt selvtillit!
Du trenger ikke å være i toppform – du trenger bare å være klar for å bli litt sterkere, uke for uke. 💥
Bli med oss og kjenn forskjellen – både fysisk og mentalt. Du fortjener det!
Ingen forkunnskaper trengs – vi starter rolig og tilpasser øktene slik at alle kan bli med! Dette er din sjanse til å komme i gang med treningen på en trygg, gøy og motiverende måte.
STERKE DAMER 40+
Er du 40 år eller eldre og ønsker å føle deg sterkere, mer energisk og trygg i egen kropp? Da er STERKE DAMER 40+ noe for deg!
Dette er mer enn bare trening – det er et fellesskap av damer som heier på hverandre, ler sammen og løfter hverandre opp – bokstavelig talt! Våre erfarne personlige trenere guider deg trygt gjennom effektive økter tilpasset din kropp og ditt nivå, uansett om du er helt fersk eller har trent før.
STYRKETRENING ER UNGDOMSKILDEN
Etter fylte 40 begynner muskelmassen naturlig å avta, og risikoen for beinskjørhet, redusert balanse og livsstilssykdommer øker.
Styrketrening er en av de mest effektive måtene kvinner kan forebygge dette på.
Ved å trene styrke jevnlig bygger du ikke bare muskler – du styrker skjelettet, holder forbrenningen oppe, forbedrer holdningen og får bedre energi og overskudd i hverdagen. I tillegg bidrar det til bedre mental helse og økt selvfølelse.
I gruppa trener vi både styrke og kondisjon og du vil lære hvordan du kan forebygge plager som kan oppstå som følge av overgangsalder.