top of page
_FSS7240.jpg

Treningsguiden

Vi har utviklet en treningsguide for å hjelpe og veilede deg mot dine mål. Dette er generelle anbefalinger ment som en pekepinn for hvordan du kan legge opp en treningen din og hva du skal ha fokus på. Ta kontakt med en av våre PTer for å få grundigere veiledning og råd. 

Målsetning

heidi-ball-skulder-1.jpg

1

Vektnedgang

- Øk hverdagsaktiviteten

- Tren minimum 2-3 ganger i uken

- Tren enten med PT eller gruppetimer: 1-2 Strength timer + 1-2 Wod timer

- Kostholdsveiledning med en av våre personlige trenere

2

Utrent og helt ny

Vi anbefaler å starte med våre PT grupper som "Kom i gang", "Sterke damer 45 +" (se kursoversikt), eller trene med PT.

3

Ny i Functional fitness

Har du treningserfaring men er ny til functional fitness, og har lyst til å starte? Delta i våre PT Grupper, eller bli medlem og delta først i våre gruppetimer Strength, HIIT/Tabata, og WOD.

heidi-ball-2.jpg

4

Lære skills

Ønsker du å lære deg ulike ferdigheter som t2b, pullups, muscle up, handstand eller olympisk?

- bli med på en av våre workshops, eller book time med en av våre PT er for personlig veiledning og program

5

Nådd et platå

Har du trent en stund og føler at progresjonen har stoppet opp?

- varier treningen

- øk matinntaket og få gode søvnvaner

- tren spesifikt mot det du ønsker å oppnå

- kartlegg treningsuken din

- terp på teknikken

Få inspirasjon og veiledning av en av våre PTèr

6

Konkurranse

Er du interessert i å konkurrere?

Våre timer og programmering gir deg et godt grunnlag for å bli allsidig -  i tillegg anbefaler vi å få et tilpasset program som du gjør i tillegg til våre Wods.

Ta kontakt med en av våre PTer.

bottom of page